728x90 시험관24 휴식기 일상(6)_ 일탈 후 식단(feat. 다이어트) 휴식기 시작하자마자 여행을 두 번이나 다녀오니아무래도 몸무게가 2-3키로 늘었어요.😜ㅎㅎ 다시 빠르게 일상으로 복귀해서운동과 식단 이어가야죠 ㅎ 앞전에 운동에 관한 글은 자세히 썻으니까오늘은 식단에 대해서 간단히 소개하려고 해요.운동에 대한 자세한 글은 아래 링크 참고! 2024.11.17 - [분류 전체보기] - 휴식기 일상(2)_건강 챙기기(운동&식단) 휴식기 일상(2)_건강 챙기기(운동&식단)애초에 휴식기를 가지기로 한 것이 좀 더 건강관리에 집중하기 위함이었기 때문에 절대 소홀해서는 안되는 운동&식단! 매일 꾸준히 유지한 다이어트 루틴 공유할게요 :) 제가 자주 애청하는 운u-chang.tistory.com 아침에 공복 유산소 운동하고 나면 유산균과 차전자피를 챙기고단백질 쉐이크 챙겨줬어요. .. 2024. 11. 21. 휴식기 일상(3)_ 마음 환기하기(feat.캠핑) 유창 부부는 평소 집순이 집돌이인데요, 집순이에게도 집에만 있기 지겨운 날이 있어요.😅 그렇다고 또 사람이 많은 시내로 나가는 것은 저희 부부에게 피곤한 일이라 무료한 주말에는 둘이 조용히 바람 쐴 수 있는 곳을 찾다 보니 한적한 노지에서 차박캠핑을 즐기는 것이 새로운 취미가 되었답니다.😄 장박은 체질에 맞지 않아 딱 1박 2일이나 당일치기 캠핑 정도로 즐기다 보니 캠핑 장비는 최소한으로 간소하게 딱 필요한 것만 챙겨서 떠나는데요, 그래도 소형 SUV 차가 꽉꽉 채워져 터질 것 같아요.😂 짐도 많고 번거로워 일 년에 2~3번 정도로 휴가철이나 주말을 이용해 가끔 즐기는데 마음이 싱숭생숭한 지금, 특별히 유편이가 평일에 하루 반차를 내고 떠나기로 했어요. 🚙 노지 캠핑이 사람도 적고 조용하고 캠핑장에 대여.. 2024. 11. 18. 휴식기 일상(2)_건강 챙기기(운동&식단) 애초에 휴식기를 가지기로 한 것이 좀 더 건강관리에 집중하기 위함이었기 때문에 절대 소홀해서는 안되는 운동&식단! 매일 꾸준히 유지한 다이어트 루틴 공유할게요 :) 제가 자주 애청하는 운동 영상 링크도 함께요! 운동을 전혀 하지 않던 사람이라서 헬스장 같은 곳에서 개인PT를 받으면서 들이는 비용도 부담스럽고 집순이 재질이라 매일 집 밖에 나서는 것도 자신이 없어서 홈트레이닝을 선택했어요. 아침에 눈 뜨면 가장 먼저 하는 일은, 화장실 다녀오기! (혹시 자연스럽게 배출욕구가 생기지 않으면 생략!) 운동 전에 미리 화장실에 다녀오지 않으면 운동 중간에 화장실에 가고 싶어지고 운동의 흐름에 방해가 되더라고요 ㅎㅎ 운동 시작! 운동은 15분 정도 스트레칭을 시작으로 해요~ 스트레칭은 골반을 교정하는 물리치료 운.. 2024. 11. 17. #7 시험관_ 휴식기 지난 비임신 결과 이후,맛있는 음식으로 마음을 달래며 곰곰이 생각해 봤어요. 다음 달에 또 냉동배아이식을 준비하는 것이 고민스러웠어요. 지금까지 새로운 방법을 시도할 때마다 크게 기대했다가크게 무너지길 반복한 시간들... 심적으로, 정신적으로 많이 지치고 힘든 것도 사실이었고크녹산 주사가 새로 추가됐지만,이번이라고 다를 것 같지 않았어요. 새로운 방법이어서 성공할 것 같은 기대감이실패로 무너질 것이 두려웠어요. '이렇게 기대도 안 되는 상황에서 또 약을 먹어가면서(크녹산이 추가된 부담스러운)비용을 지출하고이제 많이 남지않은 냉동배아를 소비하고지원금의 기회도 소모하는 것이 합리적인가..?'하는 생각이 들었어요. 최근에 운동과 식단으로 몸이 조금씩 건강해지고 있는 만큼난포 터트리는 주사가 없이도 배란.. 2024. 11. 15. #6 시험관_ 냉동배아이식 & 부부염색체이상검사 (2) 처방받은 대로 약을 잘 복용하고 열흘 뒤,내원해서 초음파를 통해 난포가 잘 자라고 있는 것을 확인했어요.아직 난포가 터지지는 않았는데,곧 터질 것 같다고 하셨어요. 여태 한 번도 난포 터트리는 주사를 맞지 않고는난포가 저절로 터진 적이 없어서'이틀 후에 오면 아마 난포 터트리는 주사를 맞겠지'하고 생각했어요. 그러면서도 내심'다음에 왔을 때 자연적으로 난포가 터져 있으면 좋겠다'하고 생각했네요. 😁 8개월 정도 꾸준히 운동하고 식단관리 했고,최근 3~4개월은 거의 하루도 빠짐없이(이식 후 제외)매일 아침공복 유산소 운동을 2시간씩(운동전후 스트레칭 포함)하면서 체중이 6kg 정도 감량된 상태였거든요.✌ 이틀 후에 다시 내원해 초음파로 확인했더니선생님이 난포가 이미 터져서 크기가 줄어든 상태라고 하셨어.. 2024. 11. 12. #5 시험관_냉동배아이식 보통은 생리 2~3일차에 내원해서 곧바로 배란유도를 시작하는데요.지난 번에 자궁내시경을 시행하기 위해서생리가 완전히 끝날 때까지 기다렸었죠. 그래서 이번 주기는 다시 생리유도부터 시작해요.자궁내시경 7일 후에 내원해서 자궁내벽이 잘 회복되었는지초음파 검사후에 생리유도제가 처방되었어요. 7일간 생리유도제를 복용하고,생리 3~5일차에 내원하라고 하셨어요. 생리 5일차에 내원해서 파누엘정(배란유도제)를 처방 받았어요.5일간 1일 1회, 1회 2알 복용하라고 하셨어요. 지금까지는 1회 3알 복용해왔었는데요,냉동배아이식에서는 과배란이 필요하지 않아서일까요...?이번에는 2알 복용하라고 하셔서"3알 아니고 2알이요...?"하고 재확인했는데2알이 맞다고 하셨어요. 사람마다 다르게, 또 상황에 따라 다르게 처방되어지.. 2024. 11. 9. 이전 1 2 3 4 다음 728x90 반응형
