728x90 분류 전체보기73 임신 21주차 증상 & 일상기록 임신 21주차1. 지난 주 불면증이 시작되어서 고생했었어요.어렵게 잠이 들어도 2시간 간격으로 깨어났었는데이번 주 들어서 차츰 3~4시간 간격으로 깨어났다가어쩌다 하루는 6시간 통잠을 잤다가..수면 패턴이 엉망이예요.🥲어쩌다 통잠을 잔 날도 깊은 잠은 못 드는지자고 일어나도 피곤했어요.중기에 접어들면 피로가 감소하고 에너지가 생긴다고 했지만검색해 보니 저 말고도 이 시기에 낮에 졸음을 경험하는 사람들이 꽤 많았어요.낮잠을 좀 자면서 에너지를 보충했어요.그래도 초기때 경험하는 무기력한 피로감과는 달리, 낮 시간에 활동하는데는 무리가 없어서 강아지랑 산책도 다녀오고오랜만에 네일샵에도 다녀왔어요. 2. 잠을 잘 못자서인지 좀 예민해진 것 같아요.나도 모르게 별 것 아닌 일에 짜증을 내고 있는 순간들을 발견했.. 2024. 12. 19. 임신 20주차 증상 & 임신 20주차 초음파 임신 20주차1. 태동의 빈도가 또 증가!자기 전 누웠을 때, 아침에 눈을 뜨자마자 느껴지는 때가 많았어요.또 낮에는 식사를 시작하고 나면 느껴지기도 하고요. ㅎ2. 소변이 자주 마려워요.너무 마려운 것 같아서 화장실에 갔는데,한 방울도 안나오는 때도 있어서 당황스러웠어요.별똥이 태동이 활발해진 만큼 방광에 자극이 자꾸 가는 모양이예요.3. 변비가 계속되고 있어요.임신 전에는 매일 보던 변을지금은 2~3일에 한 번 보는 것이 답답해요.그렇다고 한 번에 다 해결되는 것 같지도 않고,먹는 것은 많은데 나오는 것이 왜 이리 적은지 의문이예요.별똥이가 영양분 흡수를 많이 해서 나올 찌꺼기가 줄어드는걸까요?;; ㅋㅋ도움이 될까싶어 아침 공복에 유산균 섭취량을 늘리고차전자피와 물 500mL 마시기를 같이 챙기기 시.. 2024. 12. 16. 임신 중기(17~36주), 어떤 영양제를 챙겨야 할까? 1. 비타민D비타민D는 임신 전기에 걸쳐 꾸준히 섭취하는 것을 권장하는 영양제예요.세포의 성장에 관여하고 면역과 염증 조절에 도움을 줘요.또, 체내에서 칼슘을 잘 흡수하도록 돕는 역할을 하죠.꼭 필요한 영양소이지만, 과도한 섭취는 오히려 건강을 해칠 수 있어요.비타민D는 지용성 비타민으로, 초과용량이 소변으로 배출되지 않고체내에 축적되기 때문에 지속적으로 과량 섭취시,칼슘의 농도가 너무 높아져 신장결석, 신부전증, 고칼슘혈증... 등질병을 유발할 수 있어요!병원에서 권장하는 1000~2000 IU 범위의 용량으로 드시고 임신 중의 혈액검사를 통한 의사의 지시에 따라용량을 조절하시는 것이 안전해요.2. 오메가3오메가3는 불포화지방산으로, 체내의 포화지방을 배출하는데 도움을 주기 때문에다이어트에도 필수적인 .. 2024. 12. 15. 임신 19주차 증상 & 일상기록 임신 19주차1. 태동의 빈도가 증가했어요!평소 태동을 잘 느끼는 것이 중요하다고 교육을 들은 적이 있는데,태동이 없어지거나 평소에 비해서 너무 갑자기 많아도태아가 위험에 처한 상황일 수 있다고 했거든요.초산맘은 아직 감이 없어서 이게 정상인지지금 교육에서 들었던 너무 많이 움직이는 상황인지가늠이 안되서 좀 불안했어요.😂아기가 자꾸 자라면서 점점 더 자주 느껴지는게정상인것 같아요. ㅎㅎ2. 피로감이 거의 없고 낮잠 없이 일상생활 가능해졌어요!임신후에는 줄곧 피로감이 쉽게 몰려와서집안일도 한가지 겨우겨우 해 놓고 쉬어야하고자꾸만 일이 밀리기만 했는데이번 주 들어서는 빨래해 놓고 설거지도 하고청소까지 싹 할 수 있는 에너지가 생겼어요!물론 그 뒤에는 좀 쉬어야하지만요 ㅎ3. 이렇게 에너지가 올라오니, 요리.. 2024. 12. 14. 임신 18주차 증상 & 일상 기록 임신 18주차1. 18주차 초반에 왼쪽 원인대에 약간 통증이 있었어요.또 자궁이 한차례 커지려고 하나봐요~2. 하루는 아침에 세수하며 코를 푸는데, 코피가 났어요.임신 중에 코피가 나는 것은 이상한 일이 아니래요.체내의 혈량이 증가한 상태여서 그럴 수 있다니까코는 최대한 살살 풀어야겠어요..3. 조금만 빠릿하게 움직여도 약간 숨차는 듯하고가슴이 답답한, 숨이 잘 안쉬어지는 것 같은 느낌이 들어요.이번 주 들어 컨디션이 확 좋아진 것이 느껴져서그동안 못했던 빨래며 설거지며 신나게 하는데전과 달리 숨이 차는 걸 느꼈어요.4. 쪼그려 앉는 것이 불편해졌어요.그 전에는 배가 크게 나오지 않아서임신 전과 달라진 점을 많이 못 느꼈는데이번에 멈머 딸 수호 씻기려고 쪼그려 앉으니배가 너무 베기고 불편해서 진땀 뺐네요.. 2024. 12. 13. [대구/경산 맛집] 미가복어불고기찜(각산점) 미가복어불고기찜(각산점)영업시간: 매일 오전 10시 ~ 오후 10시브레이크 타임: 평일 오후 3시 ~ 5시주차: 가게 앞 주차장 (주차 공간이 충분히 넓어요)시아버지 생신을 맞아 가족외식했어요 :)5식구가 차 2대로 방문했는데,가게 앞 주차장에 주차공간이 충분해서 주차가 편해요.신발을 벗고 들어가야하는데,열쇠로 잠글 수 있는 보관함이 있는 점도 좋았어요!제 신발은 그렇게 비싼 것은 아니라서그냥 일반 신발장에 넣어두었지만요 ㅎㅎ가게에 들어서면 중앙에 널찍한 테이블 홀이 있고양 쪽으로 룸이 있어요.가족단위나 단체로 방문하기 좋은 가게인것 같아요🙂예약하지는 않았지만, 다행히 자리가 여유가 있어서룸으로 안내받았어요~😊좌석은 좌식일 줄 알았는데, 테이블식이어서 앉기 더 좋았어요.메뉴가 상당히 많았는데,저희는 .. 2024. 12. 12. 이전 1 2 3 4 ··· 13 다음 728x90 반응형
