728x90 전체 글73 휴식기 일상(2)_건강 챙기기(운동&식단) 애초에 휴식기를 가지기로 한 것이 좀 더 건강관리에 집중하기 위함이었기 때문에 절대 소홀해서는 안되는 운동&식단! 매일 꾸준히 유지한 다이어트 루틴 공유할게요 :) 제가 자주 애청하는 운동 영상 링크도 함께요! 운동을 전혀 하지 않던 사람이라서 헬스장 같은 곳에서 개인PT를 받으면서 들이는 비용도 부담스럽고 집순이 재질이라 매일 집 밖에 나서는 것도 자신이 없어서 홈트레이닝을 선택했어요. 아침에 눈 뜨면 가장 먼저 하는 일은, 화장실 다녀오기! (혹시 자연스럽게 배출욕구가 생기지 않으면 생략!) 운동 전에 미리 화장실에 다녀오지 않으면 운동 중간에 화장실에 가고 싶어지고 운동의 흐름에 방해가 되더라고요 ㅎㅎ 운동 시작! 운동은 15분 정도 스트레칭을 시작으로 해요~ 스트레칭은 골반을 교정하는 물리치료 운.. 2024. 11. 17. 휴식기 일상(1)_마음추스르기(feat.친정방문) 대학생이 된 후로 부모님 곁을 떠나 지내보니, '집밥'에는 마법이 걸려 있다는 것을 알게되었어요. 혼자 지내며 챙겨먹는 밥은 많이 먹어도 금새 배가 고프고 속이 허전한데, 집에만 오면 그렇게 많이 먹지 않아도 속이 든든~하고 배가 불러요. 엄마&아빠도 오랜만에 온 딸 하나라도 더 챙겨주시려고 이것저것 자꾸 내어주시는데 하나씩 받아먹다 보면 금새 배가 터질 듯이 빵빵해져요ㅋㅋㅋ 이제는 어린 나이가 아닌데도 결혼생활 중에도 항상 '집밥'은 그래요. 이제 내 가정이 생겨서 내가 짓는 밥이 '집밥'인데, 그게 결혼 초에는 실감이 안나더라고요. ㅎ 친정에 가서 먹어야 '집밥'같더니 결혼 5년차가 지난 지금은 내가 하는게 '집밥'이구나 싶기는 해요. 그래도 친정 '집밥'에는 비할 수 없어요 ㅎㅎ 병원에 꽤 오랫동안.. 2024. 11. 16. #7 시험관_ 휴식기 지난 비임신 결과 이후,맛있는 음식으로 마음을 달래며 곰곰이 생각해 봤어요. 다음 달에 또 냉동배아이식을 준비하는 것이 고민스러웠어요. 지금까지 새로운 방법을 시도할 때마다 크게 기대했다가크게 무너지길 반복한 시간들... 심적으로, 정신적으로 많이 지치고 힘든 것도 사실이었고크녹산 주사가 새로 추가됐지만,이번이라고 다를 것 같지 않았어요. 새로운 방법이어서 성공할 것 같은 기대감이실패로 무너질 것이 두려웠어요. '이렇게 기대도 안 되는 상황에서 또 약을 먹어가면서(크녹산이 추가된 부담스러운)비용을 지출하고이제 많이 남지않은 냉동배아를 소비하고지원금의 기회도 소모하는 것이 합리적인가..?'하는 생각이 들었어요. 최근에 운동과 식단으로 몸이 조금씩 건강해지고 있는 만큼난포 터트리는 주사가 없이도 배란.. 2024. 11. 15. 난임부부 시술비 지원 신청하기(경산시 보건소 방문) 난임부부 시술비 지원은 신청일을 기준으로 1년이상 혼인관계를 유지하고 있는 부부라면 누구나 신청이 가능해요. 또는 난임시술이 필요하다는 난임진단서를 제출해도 지원 신청이 가능하다고 하네요. 지원 신청은 직접 보건소의 출산지원팀을 방문해야 해요. 저도 시험관 시술을 여러차례 반복적으로 시도하면서 매번 방문신청하기가 번거롭게 느껴졌는데요. 온라인신청이 가능한지 알아보니 지자체에 따라 다를 수 있기는 하지만 경산시의 경우, 방문신청만 가능하다고 하셨어요. 경산시 보건소의 '출산지원팀'은 1층에서 왼쪽편에 있어요. 보건소 배치도를 첨부하니, 참고해주세요 😊들어가셔서 "난임지원 신청하러 왔는데요~"하고 말씀드리면 신청 서류를 내어 주세요. 여기서 tip! 신청시에 부부 두 사람의 신분증을 모두 갖고 가시면 신청이.. 2024. 11. 14. 부부 염색체 이상 검사 & 반착 검사 항목별 결과 지난번에 받은 부부 염색체 이상 검사에 대해조금 더 상세히 풀어 써 볼까 해요~ 저도 처음 결과지를 받아들었을 때,의사 선생님께서 간단하게 설명은 해 주셨지만 항목명 자체가 암호같고🤔항목 하나하나를 전부 이해하기는 어려워서 어떤 검사가 진행된거고어떤 부분이 어떤 수치로 정상범위이고 문제인지완벽한 이해는 어려웠어요. 그래서 집에 와서 하나하나 찾아보며 이해했어요 ㅎ저랑 하나씩 같이 볼까요?😊 아! 그리고알고보니 염색체 이상 검사와 함께 진행했던혈액검사는 '반착검사' 라고 불리는 것 같더라구요. ㅎㅎ 하나씩 자세히 알아볼게요😁 사실, 염색체이상검사에서는 '이상없음' 소견만 있어서자세히 들여다 볼 것은 없고반착검사 결과에 대해 상세히 다뤘어요.제 검사 결과지인데요.위에서 부터 하나씩 살펴볼게요. H.. 2024. 11. 13. #6 시험관_ 냉동배아이식 & 부부염색체이상검사 (2) 처방받은 대로 약을 잘 복용하고 열흘 뒤,내원해서 초음파를 통해 난포가 잘 자라고 있는 것을 확인했어요.아직 난포가 터지지는 않았는데,곧 터질 것 같다고 하셨어요. 여태 한 번도 난포 터트리는 주사를 맞지 않고는난포가 저절로 터진 적이 없어서'이틀 후에 오면 아마 난포 터트리는 주사를 맞겠지'하고 생각했어요. 그러면서도 내심'다음에 왔을 때 자연적으로 난포가 터져 있으면 좋겠다'하고 생각했네요. 😁 8개월 정도 꾸준히 운동하고 식단관리 했고,최근 3~4개월은 거의 하루도 빠짐없이(이식 후 제외)매일 아침공복 유산소 운동을 2시간씩(운동전후 스트레칭 포함)하면서 체중이 6kg 정도 감량된 상태였거든요.✌ 이틀 후에 다시 내원해 초음파로 확인했더니선생님이 난포가 이미 터져서 크기가 줄어든 상태라고 하셨어.. 2024. 11. 12. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 13 다음 728x90 반응형
