728x90 공복유산소운동1 휴식기 일상(2)_건강 챙기기(운동&식단) 애초에 휴식기를 가지기로 한 것이 좀 더 건강관리에 집중하기 위함이었기 때문에 절대 소홀해서는 안되는 운동&식단! 매일 꾸준히 유지한 다이어트 루틴 공유할게요 :) 제가 자주 애청하는 운동 영상 링크도 함께요! 운동을 전혀 하지 않던 사람이라서 헬스장 같은 곳에서 개인PT를 받으면서 들이는 비용도 부담스럽고 집순이 재질이라 매일 집 밖에 나서는 것도 자신이 없어서 홈트레이닝을 선택했어요. 아침에 눈 뜨면 가장 먼저 하는 일은, 화장실 다녀오기! (혹시 자연스럽게 배출욕구가 생기지 않으면 생략!) 운동 전에 미리 화장실에 다녀오지 않으면 운동 중간에 화장실에 가고 싶어지고 운동의 흐름에 방해가 되더라고요 ㅎㅎ 운동 시작! 운동은 15분 정도 스트레칭을 시작으로 해요~ 스트레칭은 골반을 교정하는 물리치료 운.. 2024. 11. 17. 이전 1 다음 728x90 반응형
