728x90 임신부 영양제 추천2 임신 중기(17~36주), 어떤 영양제를 챙겨야 할까? 1. 비타민D비타민D는 임신 전기에 걸쳐 꾸준히 섭취하는 것을 권장하는 영양제예요.세포의 성장에 관여하고 면역과 염증 조절에 도움을 줘요.또, 체내에서 칼슘을 잘 흡수하도록 돕는 역할을 하죠.꼭 필요한 영양소이지만, 과도한 섭취는 오히려 건강을 해칠 수 있어요.비타민D는 지용성 비타민으로, 초과용량이 소변으로 배출되지 않고체내에 축적되기 때문에 지속적으로 과량 섭취시,칼슘의 농도가 너무 높아져 신장결석, 신부전증, 고칼슘혈증... 등질병을 유발할 수 있어요!병원에서 권장하는 1000~2000 IU 범위의 용량으로 드시고 임신 중의 혈액검사를 통한 의사의 지시에 따라용량을 조절하시는 것이 안전해요.2. 오메가3오메가3는 불포화지방산으로, 체내의 포화지방을 배출하는데 도움을 주기 때문에다이어트에도 필수적인 .. 2024. 12. 15. 임신 초기(~12주차), 어떤 영양제를 챙겨야 할까? (feat. 주의해야할 음식) 1. 엽산임신을 준비하고 계시는 분들이라면부부가 함께 엽산을 섭취하고 계실텐데요. 엽산은 임신 후에도 꾸준히 챙겨주셔야 해요!엽산은 헤모글로빈 형성에 관여하고신경과 세포, DNA 합성에 중요한 역할을 하기 때문에뇌기능과 혈관 건강에 도움이 되요.때문에 이제 막 세포와 혈관, 신경을 만들어 가는 태아에게는꼭 필요한 영양소인데요.많은 분들이 임신 준비단계부터 임신 12주정도까지섭취하는 것으로 알고 계실텐데,12주까지는 반드시! 꼭! 부족해서는 안된다고 강조하는 것이지12주 후부터는 먹지 말라는 이야기가 아니예요.12주 이후에도, 출산 후에도, 평소에도 꾸준히 챙겨주면 좋은 영양소예요!사실, 임산부나 태아가 아닌 일반 성인의 뇌 & 혈관 건강에 도움이 되기 때문에남녀노소 상관없이 누구에게나 좋은 영양소입니다... 2024. 11. 30. 이전 1 다음 728x90 반응형
